Abnehmen – Auch ohne Leistungssport möglich

"Versuchet euch selbst, ob ihr im Glauben seid; prüfet euch selbst!" - 2 Kor. 13:5
Die schreckerregendste Wahrheit der Bibel...
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Abnehmen über Nacht – Wer wünscht sich das nicht? Viele, die ihr Gewicht reduzieren wollen, suchen nach einem Weg, möglichst schnell abzunehmen. Aus diesem Grund wird immer häufiger auf Tipps zurück gegriffen, wie Blitzdiäten oder exzessives Joggen. Der Großteil vergisst dabei, dass dem eigenen Körper damit mehr geschadet wird, als alles andere.Beim Thema Abnehmen sollte die Gesundheit an oberster Stelle stehen. Wichtig ist, sich in Geduld zu üben und den Körper langsam an eine Ernährungsumstellung und gesteigerte sportliche Aktivitäten heran zu führen. Verschiedenste Studien zeigen, dass bei gleichbleibender Kalorienaufnahme schon eine geringe Steigerung der Bewegung pro Tag ausreicht, um sein Gewicht konstant zu halten oder sogar zu reduzieren.

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Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Abnehmen mit Joggen ist einer der meist genutzten Arten, um überschüssige Kalorien zu verbrennen. Das kommt unter anderem daher, dass man an der frischen Luft ist und sich die Kosten für das Fitnessstudio oder ein teures Fitnessgerät sparen kann. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, einen individuellen Sportplan zu erstellen, um einen Überblick darüber zu haben, ob tatsächlich mehr Kalorien verbrannt werden, als aufgenommen werden. Denn nur so kann man an Gewicht verlieren. Für einen solchen Sportplan, beziehungsweise Abnehmplan, ist es gut zu wissen, dass Ausdauersportarten ebenso effektiv wie Krafttraining sind. Schwimmen, Radfahren und Joggen zählen beispielsweise zu den Ausdauersportarten. Um seine Gelenke zu schonen, bietet sich das sogenannte “Nordic Walking” zum Abnehmen an. Zusätzlich zur Ausdauer, ist ein effektiver Muskelaufbau sinnvoll, da Muskeln im Gegensatz zu Fett, dauerhaft und mehr Kalorien verbrennen.
Man muss kein Leistungssportler sein, um mit Sport abzunehmen. Man hat nicht nur den sichtbaren Abnehmerfolg, sondern fühlt sich auch gesund und vital. Weiterhin wird die Haut gestrafft, was zu einer optischen Verbesserung führt, und das eigene Selbstwertgefühl enorm steigert.

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